দেহে পুষ্টিহীনতা ও আয়রনের ঘাটতি রক্তস্বল্পতার কারণ

সোনালীনিউজ ডেস্ক

আপাত দৃষ্টিতে রক্তস্বল্পতা বড় কোন ক্ষতিকর রোগ না হলেও এটি মারাত্মক। মহিলারাই বেশি হিমোগ্লোবিনের অভাব বা রক্তস্বল্পতায় ভোগেন। রক্তস্বল্পতা অন্যান্য শারীরিক সমস্যা যেমন, পিরিয়ড, প্রেগন্যান্সির সময় দুর্বলতা ডেকে আনে।

এর লক্ষণগুলো হল হৃদপিণ্ডের সমস্যা, নার্ভ সিস্টেম নষ্ট হয়ে যাওয়া, স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার সম্ভাবনা, শ্বাসকষ্ট, হৃদস্পন্দন দ্রুততর হওয়া, মাথাঘোরা, মাথাব্যথা, ফ্যাকাসে ত্বক, চুল পড়ে যাওয়া, বিষণ্ণতা এবং সামান্যতেই রাগ ওঠা।

সাধারণত দেহে পুষ্টিহীনতা ও আয়রনের ঘাটতির কারণে রক্তস্বল্পতা হয়ে থাকে। রক্তে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে হলে প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন ড্রাই ফ্রুটস যেমন- কিসমিস, অ্যাপ্রিকট, কাজুবাদাম।এই ধরনের খাবারে শরীরকে আয়রন শুষে নিতে সাহায্যকারী ভিটামিন সি থাকে। সকালের নাস্তা ছাড়াও দিনের অন্যান্য সময় একমুঠ বাদাম আয়রনের ঘাটতি মেটাতে পারে। এতে রক্তস্বল্পতা অনেকাংশে কমে।

সোনালীনিউজ/এন