সোমবার, ১৬ জানুয়ারি, ২০১৭, ৩ মাঘ ১৪২৩

শরীরে পানির ঘাটতি যে লক্ষ্মণগুলি বুঝিয়ে দেবে

আপডেট: ১৬ জুন ২০১৬, বৃহস্পতিবার ০৩:৫৮ পিএম

শরীরে পানির ঘাটতি যে লক্ষ্মণগুলি বুঝিয়ে দেবে

সোনালীনিউজ ডেস্ক

একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের শরীরে দৈনন্দিন জলের যে চাহিদা, তা পূরণ না হলে দেখা দেয়, হাজারো সমস্যা । কারণ পানির অপর নাম জীবন।

শরীরে পানির ঘাটতি হয়েছে কি না যে লক্ষ্মণগুলি বুঝিয়ে দেবে -

১) মূত্রের রং- মূত্রের রং বুঝিয়ে দেয় শরীরে পানির ঘাটতি । মূত্রের রং যদি হলদেটে বা গাঢ় হলুদ হয়, তাহলে অবিলম্বে পানির খাওয়া উচিত ।

২) মাথাযন্ত্রণা ও মাথা ঘোরা- শরীরে পানির অভাবে মাথাযন্ত্রণা হয়। সিড়ি দিয়ে ওঠা, মাথা নিচু করে কিছু তোলার ক্ষেত্রে মাথা ঘোরে।

৩) শুষ্ক ত্বক- শুকনো খসখসে চামড়া বুঝিয়ে দেয় শরীরে পানির প্রয়োজন।

৪) মূত্রের পরিমাণ- একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে ৬-৭ বার মূত্রত্যাগ হওয়া উচিত । মূত্রত্যাগের পরিমাণ যদি এর কম হয়, তাহলে শরীরে পানির ঘাটতি রয়েছে ।

৫) জিভ শুকিয়ে যাওয়া- শরীরে জলের অভাবে জিভ শুকিয়ে যেতে পারে। কারণ জিভে তখন প্রয়োজনীয় লালা ক্ষরণ হয় না। ফলে জড়িয়ে যেতে পারে কথাও।

৬) খিদে খিদে ভাব- খাওয়ার পরও খিদে পাচ্ছে। এর কারণ হতে পারে দেহে জলের অভাব।

সোনালীনিউজ/এন

Sonali Bazar
add-sm
Sonali Tissue
সোমবার, ১৬ জানুয়ারি, ২০১৭, ৩ মাঘ ১৪২৩