- ঢাকা
- বৃহস্পতিবার, ২৫ এপ্রিল, ২০২৪, ১২ বৈশাখ ১৪৩১
ঢাকা: বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষ স্বাস্থ্য সচেতন। বিশেষ করে বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। নারী পুরুষ উভয়ই ওজন নিয়ে চিন্তিত থাকেন। এই ওজন কমানোর জন্য করা হয় কত না ডায়েট কত না ব্যায়াম। ব্যস্ত এই জীবনে ব্যায়াম করার মতো সময় অনেকের হয়ে উঠে না। আবার ডায়েটে থাকে অনিহা। তাদের জন্য আজকের এই ফিচার। ওজন কমানোকে সহজ করে তুলবে গ্রিন টি লেমনেড। নিয়মিত পানে এটি ওজন হ্রাস করে আপনাকে দেবে আকর্ষণীয় দৈহিক গঠন।
যা যা লাগবে:
যেভাবে তৈরি করবেন:
কার্যকারিতা:
গ্রিন টি
গ্রিন টিতে রয়েছে ইজিসিজি( অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এপিগ্যালোক্যাটেচিন গ্যালেট) যা ফ্যাট কাটতে সাহায্য করে এবং মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে দেয়। ২০০৭ সালের এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে ইজিসিজি ফ্যাট অক্সিডেন্ট বৃদ্ধি করে এবং অ্যান্টি ওবেসিটি উপাদান হিসেবে কাজ করে।
লেবু
ভিটামিন সি ফ্যাট ঝরাতে বেশ কার্যকর। জার্নাল অফ আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন ২০০৫ সালের এক গবেষণায় প্রকাশ করেছে যে, ভিটামিন সি ব্যায়ামের থেকেও ৩০ পারসেন্ট বেশি চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। এছাড়া লেবু উচ্চমাত্রায় পেকটিন সমৃদ্ধ খাবার যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরিয়ে রাখে।
মধু
ওজন হ্রাসের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো মধু। মধু ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে ওজন কমিয়ে দেয়।
দারুচিনি
শুধু দারুচিনি ওজন হ্রাস করতে পারে না। লেবু, মধুর সাথে দারুচিনি মিশে ওজন হ্রাসের আর্দশ পানীয় তৈরি করে। প্রতিদিন এক থেকে দুই গ্লাস গ্রিন টি লেমনেড পান করুন। নিয়মিত পানে এটি দ্রুত ওজন হ্রাস করবে।
সোনালীনিউজ/ঢাকা/আকন
আপনার মতামত লিখুন :