• ঢাকা
  • মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ, ২০২৪, ৫ চৈত্র ১৪৩০

কেন বাঁ পাশ ফিরে ঘুমানো উচিৎ


লাইফস্টাইল ডেস্ক ফেব্রুয়ারি ৮, ২০১৭, ০৭:৫৬ পিএম
কেন বাঁ পাশ ফিরে ঘুমানো উচিৎ

ঢাকা: আমরা একেক জন একেক ভাবে ঘুমাতে অভ্যস্ত। কেউ ডান পাশ ফিরে, কেউ বাঁ পাশ ফিরে ঘুমাই। কেউ কেউ আবার চিত হয়ে বা উপুর হয়ে ঘুমাই। এ ব্যাপারে চিকিৎসকরা কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। তারা বলছেন, সুস্থ থাকতে সবাইকে বাঁ পাশ ফিরেই ঘুমনো উচিৎ। 

তাহলে আসুন জেনে নিই বাঁ পাশ ফিরে শুলে বা ঘুমালে কীভাবে সুস্থ থাকে আমাদের শরীর। 

হজম: পাকস্থলি ও অগ্ন্যাশয় শরীরের বাঁ দিকে থাকে। এ দিকে ফিরে ঘুমোলে হজম প্রক্রিয়া ভালো হয়।

রক্ত সঞ্চালন: বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোলে সারা শরীরে সঞ্চালন ভালো হয়।

নাক ডাকা: রক্ত সঞ্চালন ভালো হওয়ার ফলে ফুসফুস ও নাকের প্যাসেজও পরিষ্কার থাকে। ফলে বাঁ পাশ ফিরে শুলে নাক ডাকার সমস্যা হয় না।

প্রেগন্যান্ট: বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোলে বিশেষ ভাবে উপকৃত হন প্রেগন্যান্ট নারীরা। জরায়ু, ভ্রুণ ও কিডনিতে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।

পিঠ ও কোমরে ব্যথা: বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোলে পিঠ ও কোমরে ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়।

টক্সিন: শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। ফলে অনেক রোগ দূরে রাখতে পারে।

লিভার ও কিডনি: লিভার ও কিডনি সুস্থ রাখার জন্যও বাঁ পাশ ফিরে ঘুমনো উচিত।

পেট পরিষ্কার: সারারাত হজম ভালো হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে রেখে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

হার্ট: বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোলে হার্টের উপর চাপ পড়ে না। ফলে হার্ট সুস্থ থাকে।

অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালা: হজম ভালো হওয়ার ফলে অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালার সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

ক্লান্তি: বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোলে সারা রাত শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া ভালো হওয়ায় সকালে ঘুম ভেঙে ক্লান্ত লাগে না।

ফ্যাট: বাঁ পাশ ফিরে শুলে যে কোনও ফ্যাট জাতীয় খাবার সহজে হজম হয়। ফলে শরীরে মেদ জমতে দেয় না। ওজন বশে থাকে।

মস্তিষ্ক: গোটা শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্কের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মস্তিষ্ক সচল রাখতে সাহায্য রাখে।

পারকিনসনস ও অ্যালঝাইমারস: মস্তিষ্ক সচল থাকার কারণে পারকিনসনস ও অ্যালঝাইমারসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে। 

সোনালীনিউজডটকম

Wordbridge School
Link copied!