যে ১০টি কারণে প্রতিদিন দই খাওয়া উচিত

দুধ থেকে তৈরি হয় দই। এই দই আমাদের জন্য উপকার বয়ে আনে। দই খেলে ত্বক যেমন ভালো তাকে তেমনই চুলের পক্ষেও খুব উপকারী। আসুন ডেনে নেয়া যাক দই উপকারী দিকগুলো-

১) দই হজমশক্তি বাড়ায় এবং অম্বল, পেটের গোলমাল ইত্যাদি সমস্যা থাকলে দই খাওয়া শরীরের পক্ষে ভাল।
২) দইয়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন। যাঁদের দুধ সহ্য হয় না, তাঁদের জন্য এই দুধজাত খাবারটি আদর্শ।
৩) অনেকেই হয়তো জানেন না, হ্যাংওভার কাটাতে অত্যন্ত উপকারী এই খাদ্য।
৪) দই হল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং এটি শরীরকে প্রচুর পরিমাণে এনার্জি সরবরাহ করে।
৫) ত্বক ও চুলের পক্ষে খুবই উপকারী এই দই। ত্বকে ও চুলে দইয়ের প্যাক তো লাগানো ভালই। এমনকী রোজ খেলেও ত্বকে ও চুলে ঔজ্জ্বল্য আসে।
৬) দই হল আদর্শ ফ্যাটজাত খাদ্য, যা শরীরে ব্যাড ফ্যাটের পরিমাণ বাড়ায় না বরং শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয়।
৭) স্ট্রেস কাটাতে এবং মুড ভাল করতে এই খাবারের জুড়ি নেই।
৮) নিয়মিত খেলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৯) দই শরীরকে বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলস গ্রহণ করতে সাহায্য করে।
১০) যে কোনও ঋতুতেই খাওয়া যায়। বিশেষ করে খুচরো খিদের জন্য এর চেয়ে পুষ্টিকর ও সুস্বাদু খাবার আর হয় না। 

সোনালীনিউজ/ঢাকা/এএম