যৌবন ধরে রাখবে যে খাবার

ঢাকা: প্রাকৃতিক নিয়মেই মানুষের বড় বাড়ে। আর বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে থাকে। তবে একটু কষ্ট করলেই বয়স বাড়লেও নিজেকে আর্কষনীয় করে রাখতে পারবেন। একজন মানুষ যদি নিয়মিত ব্যায়াম ও খাদ্যভাস ঠিক রাখে তাহলে বয়স বাড়লেও সুন্দর থাকতে পারবেন। এজন্য আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখুন এই পাঁচ খাবার।

দই: দইয়ে থাকা ব্যাকটেরিয়া শরীরের জন্য ভালো। দই মানুষের বয়সজনিত কারণে যেসব রোগ হয় সেগুলোকে প্রতিরোধ করে। এছাড়া দইয়ে ক্যালসিয়ামও থাকে। তাই নিজেকে ফিট রাখতে হলে নিয়মিত খই খান।

কমলা: কমলালেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’। আর ভিটামিন ‘সি’ ত্বক টানটান রাখে। এজন্য নিয়মিত কমলালেবু খান।

অলিভ অয়েল: অলিভ তেল হচ্ছে এমন এক ধরণের তেল। এটা শুধু আপনাকে রোগ থেকে দূরে সরিয়ে রাখবে তাই নয়, ত্বকে এমন উজ্জলতা এনে দেবে যা আপনার বয়সকে সত্যিই কম দেখাবে।

স্ট্রবেরি : স্ট্রবেরি হোক অথবা ব্ল্যাকবেরি সবকটিই শরীরের জন্য ভালো। বিশেষ করে কালো জাম। কালো জামে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন 'সি' থাকে। এই জাতীয় ফল ত্বককে রাখে সতেজ।

সোনালীনিউজ/ঢাকা/এমএইচএম