ডায়েট না করেই এবার মেদ কমান

শরীরের মেদ ঝরানোর জন্য তো অনেক কসরত করলেন! সকালে উঠে জগিং, তারপর জিমে গা ঘামানো। এরপর কাজে বেরনোর আগে বাটি মেপে ভাত-সবজি। নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ মত দুপুরে শুধু ফলাহার। কিন্তু, এবার এইসব কিছু দূরে সরিয়ে রাখুন। নো ডায়েটিং। তবে, গ্যারান্টি দিলাম ফ্যাট ঝরবে। আর আপনিও রোগা হবেন। কীরকম?

দেহের মেটাবলিজম রেট বা বিপাক ক্রিয়ার হার যদি বৃদ্ধি পায়, তাহলেই মেদ ঝরবে। বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া যেমন শ্বাসপ্রশ্বাস, খাওয়া, ঘুম, পরিপাক প্রভৃতির উপর প্রভাব ফেলে BMR। এবার এই BMR বেড়ে গেলেই শরীরের ফ্যাট গলে যাবে। ডায়েট না করে মেদ ঝরানোর টোটকা এটাই। এর জন্য আপনাকে সাধের মিষ্টি, বিরিয়ানি, পিত্জা কোনোকিছু খাওয়াই ত্যাগ করতে হবে না।

একটা টোটকা হল প্রচুর খাবার খান, কিন্তু সেইসঙ্গে প্রচুর পরিমাণে পানিও খান। সূত্র: জিনিউজ

সোনালীনিউজ/এইচএআর