আপনি যদি মাছ খেতে ভালোবাসেন, তাহলে আপনার জন্য রয়েছে সুখবর। সম্প্রতি এক গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাছ খেলে মন ভালো থাকে। হোক সেটা সাধারণ পানির কিংবা সামুদ্রিক মাছ। প্রায় দেড় লাখ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ওপর ২৬টি ভিন্ন বিষয়ে চালানো এক গবেষণা থেকে পাওয়া ফলাফলে এমনটা জানান গবেষকরা।
গবেষণাটি বলছে, মাছ খাওয়ার ফলে অবসাদে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে। এক্ষেত্রে পুরুষদের মধ্যে ২০ শতাংশ ও মহিলাদের মধ্যে ১৬ শতাংশ পর্যন্ত অবসাদের প্রবণতা কমিয়ে দিতে পারে।
গবেষকরা আরো জানান, মাছের মধ্যে বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড থাকে। এই উপাদানটি রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড বা ফ্যাটের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। একইভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। এমনকি এই উপাদানটি মস্তিষ্কের চিন্তা শক্তি বাড়ায়। ফলে মনোযোগ বাড়ে। ফলে সামগ্রিকভাবে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে ওই উপাদানটি। দেখা যায়, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড মস্তিষ্কের সিরোটোনিন ও ডোপামাইন এই দুই হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। তাই এর অভাবে মানুষ অবসাদে ভোগে।
ফলে নিয়মিত মাছ খেলে অবসাদ দূর হওয়ার সাথে সাথে আপনার মনও ভালো থাকবে।
সোনালীনিউজ/ঢাকা/আকন
আপনার মতামত লিখুন :