মৃত্যুর ঝুঁকি কমানোর সহজ উপায়

ঢাকা: মৃত্যুর ঝুঁকি থেকে বাঁচার জন্য মানুষের চেষ্টার শেষ নেই। কিন্তু সামান্য একটু প্রচেষ্টাই কমাতে পারে আপনার মৃত্যুর ঝুঁকি। হ্যাঁ গবেষকরা জানাচ্ছেন, সপ্তাহে মাত্র ১৫০ মিনিট মাঝারিভাবে কিংবা ৭৫ মিনিট জোড়ালোভাবে হাঁটলেই মৃত্যুর ঝুঁকি অনেকাংশে কমার সম্ভাবনা রয়েছে। ভারতীয় সংবাদ সংস্থা 'হিন্দুস্থান টাইমসে' এ গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে।

নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিষ্ক্রিয় অর্থাৎ কম চলাচল করেন তাদের তুলনায় যারা হাঁটেন তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক কম। এ ছাড়া হাঁটার সঙ্গে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্তন এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে বলে জানিয়েছে ওই গবেষণা।

১ লাখ ৪০ হাজার আমেরিকান নাগরিকের ওপর এই গবেষণা চালানো হয়। তাতে জোড়ালোভাবে হাঁটা, মাঝারিভাবে হাঁটা এবং জোড়ালো শারীরিক কার্যক্রম ইত্যাদি বিষয়াদি বিবেচনার পর গবেষণায় দেখা যায় কোনো শারীরিক কার্যক্রম ছাড়া প্রতি সপ্তাহে গড়ে একজন মানুষ দুই ঘণ্টার কম হাঁটলে তার মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ার প্রবণতা অনেক বেশি থাকে। এর মধ্যে যারা সপ্তাহে গড়ে ২.৫ থেকে ৫ ঘণ্টা হাঁটে তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক কম।

সোনালীনিউজ/ঢাকা/এইচএআর