- ঢাকা
- শুক্রবার, ০৫ ডিসেম্বর, ২০২৫, ২০ অগ্রহায়ণ ১৪৩২
ওজন নিয়ন্ত্রণে সচেতন মানুষদের জন্য সুখবর হতে পারে নতুন এক গবেষণা। সেখানে দেখা গেছে, প্রতিদিনের রুটিনে চিনি ও দুধ ছাড়া ব্ল্যাক কফি যুক্ত করলে তা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
কানাডার আলবের্তা বিশ্ববিদ্যালয় ও ইরানের তেহরান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের যৌথ একটি সমীক্ষায় উঠে এসেছে, ব্ল্যাক কফিতে থাকা ক্যাফেইন, হরমোন নিঃসরণ সক্ষমতা ও থার্মোজেনেসিস ফ্যাট বার্নে সহায়তা করে।
গবেষণায় বলা হয়েছে, ব্ল্যাক কফি বিপাকক্রিয়ার হার (Metabolism) বাড়াতে সাহায্য করে। শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে, যা অতিরিক্ত ক্যালরি খরচে সহায়ক। অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ বাড়িয়ে ফ্যাট সেল ভাঙন ঘটায়।
কফি পান করার সময় কোন নিয়ম মানবেন?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ওজন নিয়ন্ত্রণে ব্ল্যাক কফি ব্যবহার করতে চাইলে কিছু নির্দেশনা মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন:
কার্যকারিতা বাড়াতে কী যোগ করতে পারেন?
এই উপাদানগুলো হজমে সাহায্য করে এবং কফির প্রভাবকে আরও কার্যকর করে তোলে।
অতিরিক্ত কফিতে বিপদও আছে
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন—দিনে ৩–৪ কাপের বেশি কফি নয়। অতিরিক্ত ক্যাফেইন:
তাছাড়া ঘুমানোর কমপক্ষে ৬ ঘণ্টা আগে কফি পান বন্ধ রাখার পরামর্শও দিয়েছেন তারা।
ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি একা কোনো জাদুকরি সমাধান নয়। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের সঙ্গে এটি ব্যবহার করলে তা হতে পারে কার্যকর একটি সহায়ক উপায়।
সতর্কতার সঙ্গে নিয়ম মেনে পান করুন ব্ল্যাক কফি—তবেই মিলবে কাঙ্ক্ষিত ফল।
